Śmiech i humor leczą i są dobre dla zdrowia
opublikowane: 25/08/10, 11:29
Śmiech jest dobry dla zdrowia!
Śmiech to zdrowie! Szkoda, że Francuzi śmieją się coraz mniej – dziewiętnaście minut dziennie w 1939 r., sześć minut w 1983 r. i tylko jedną w 2000 r. – bo śmiech ma wiele udowodnionych zalet. .. i to na serio!
Ma wszystkie cnoty!
W płaszczyźnie fizycznej
Śmiech poprawia oddychanie, uwalnia w mózgu naturalnie działające przeciwbólowo endorfiny, pobudza odporność i redukuje stres. Jednak przewlekły stres jest przyczyną chorób układu krążenia, nowotworów i przedwczesnych zgonów. Nic więc dziwnego, że badania amerykańskie (Uniwersytet Maryland w Baltimore) wykazały, że śmiech nie ma sobie równych w zapobieganiu występowaniu chorób układu krążenia. Dzieje się tak dlatego, że śmiech jest dobrym antidotum na stres, ale także dlatego, że obniża ciśnienie krwi.
Na tym nie kończą się jego korzyści: śmiech mógłby również wzmocnić nasz układ odpornościowy i zwiększyć naszą tolerancję na ból, stąd zainteresowanie stowarzyszeniami takimi jak „Le Rire Médecin” w szpitalach, zwłaszcza na oddziałach, gdzie leczenie jest najcięższe. W tych warunkach nie jest zaskakujące, że jedną z tajemnic stulatków jest to, że odziedziczyli naturę z gruntu optymistyczną: aby dożyć starości, śmiejmy się radośnie!
Psychologicznie
Łatwy śmiech i poczucie humoru sprawią, że będziemy bardziej atrakcyjni. Bo według psychologów śmiech daje perspektywę, ale ogranicza naszą agresywność, co ułatwia naszą integrację ze społeczeństwem. Śmiech jest zatem dobrym sposobem na budowanie relacji i wymianę, jeśli to możliwe, pozytywnych myśli: razem pomagamy sobie i wspieramy w trudnych chwilach...
Jeśli chodzi o MNIE, jestem pozytywny
Jak przetrwać zimę bez przeziębienia? Myśl pozytywnie!
Mam kompleks: jak to przetrwać?
Stres w pracy: szkodliwy dla serca i cukrzycy
Stres ostry lub chroniczny: wpływa na Twoje zdrowie
Ból brzucha... A co jeśli to był stres?
Psychiatra, psycholog, psychoanalityk: kto konsultuje?
Niepłodność: boli zarówno kobiety, jak i mężczyzn
Pomóż swoim dzieciom osiągnąć sukces w życiu!
Miejsca, w których można się pośmiać
Oczywiście możemy śmiać się o każdej porze dnia i w bardzo różnych miejscach. Aby jednak pomóc nam ponownie połączyć się z tą starą, dobrą praktyką, w wielu miastach pojawiły się warsztaty śmiechu i oferuje je coraz więcej ośrodków talasoterapii lub łaźni termalnych. Zestresowani ludzie przychodzą tam, aby rozładować swoje napięcia. Jest skuteczny i mniej restrykcyjny niż środki uspokajające!
Wszystkie spośród oferowanych ćwiczeń mają jeden cel: pomóc nam pobudzić naszą zdolność do śmiechu i relaksu. Przykład: utwórz krąg i klaszcz w dłonie, wymawiając w tym samym rytmie „och och och” i „ah ah ah”. Lub rzuć wyimaginowany balon, który wywoła śmiech u osoby, która go złapie itp. Wariacji jest wiele, ale dopóki ćwiczenia wywołują śmiech i ogólne odprężenie, to wygrywa!
Suite i źródła: http://www.e-sante.fr/fr/article.asp?id ... R=84&IDF=4
wiesz, co jeszcze musisz zrobić
https://www.econologie.com/forums/humour-t1191.html i dziękuję Flytox za prawie codzienny wkład (nawet jeśli niektórzy są ostatnio „ograniczeni”, ale hej…)
ps: Żal mi zawsze pesymistycznych, ekologicznych ludzi (że zdecydowałem, że już nie będę) ! Co? Co to jest realizm? Proszę Cię, przestań...
