Nie jestem pewien, czy jazda na rowerze w leczeniu rwy kulszowej jest dobrym rozwiązaniem....
Tak, to działa na mnie od ponad 15 lat!!
Nawet odkąd, po mnie, lek na częste bóle pleców odkrył, że nie należy leżeć w łóżku przez 3 miesiące z dużą ilością szkodliwych leków (jak widziałem 20 lat temu!!), ale natychmiast się ruszaj i regeneruj mięśnie. z powrotem, aby utrzymać kręgi na miejscu
nawet z ciężarkami (ostatni magazyn o zdrowiu na A5) !!
Od 15 lat zajmuję się także budowaniem pleców
ten regularny wysiłek wspinania się pod intensywną górkę na poziomie 10% nawet przy bólu pleców, który raz umięśniony jest w stanie utrzymać kręgi w miejscu!! (wykonane na rowerze lub wbieganiu po schodach)
Na rowerze nie jest to jazda na płasko przez dziesiątki kilometrów, wcale nie jest tak samo
Siedząc przed komputerem bez ruchu przez kilka tygodni, moja dolna część pleców jest skręcona i tracę mięśnie, a moje słabo podparte kręgi poruszają się, co powoduje powrót rwy kulszowej!
I ponownie umięśniam plecy, a ból pleców znów znika!!
Siedząc na krześle, plecy są znacznie bardziej skręcone niż na rowerze (chyba, że pedałujesz jak kij na za małym rowerze, jak widzę, że niektórzy to robią!!
Wreszcie dolna część pleców skurczyła się w skręconej pozycji na krześle lub w samochodzie (krzesło w moim samochodzie bardzo źle radzi sobie z przywracaniem rwy kulszowej po 900 km) ponownie na rowerze, zmuszona do utrzymywania mięśni ud, aby pedałować rozluźniły się i ponownie mięśnie, aby wyleczyć moją nawracającą rwę kulszową!!
Przyjrzyj się ruchom zalecanym w przypadku bólu krzyża, a zobaczysz, że wykonujesz je na rowerze
przede wszystkim budujesz znacznie więcej mięśni niż bez tego intensywnego ćwiczenia!!
